2009年05月10日

体操で減量しよう

無脂肪・低糖質、格安、おいしい痩身用の食べ物といえば、ダイエットゼリーですね。コンビニで人気です。しかしちょっとの油断でお腹周りとかお腹の体脂肪がプヨプヨですからね。過度な油脂は禁物です。間食、特に夕食後の間食は全て身体の中にぜい肉として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。


下半身を中心とした場所の体脂肪を落としたいなら、エアロバイクは人気です。筋肉に余分な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのもメリットです。きついだけが運動ではありません。日常的に生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいので肉体を動かすくせをつけましょう。


あくまで基本は低脂分、低糖の食材を食べ、補うことが出来ないビタミンなどの足りない栄養養分はサプリで補うとよいですね。急激に効果のある肥満解消のやり方は危険ですので、徐々にはじめるべきです。





posted by ダイエット好きっ子 at 11:25| ダイエットの知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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