2009年05月27日

骨盤ダイエットの効き目は?

スリムなパンツって、太ももが肥満だと似合いませんよね。エアロビ頑張って華美に痩せようと思います。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。優美に筋肉が強化されたらいいなあ。


洋ナシ型のポッチャリの人は、摂る脂肪がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素スポーツと下半身の筋トレが効能があります。どれほどの効果があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では人気なようです。舌の手軽なエクササイズを行うことで顔の血管やリンパ液の流れが促進され、脂肪消費につながるそうです。くびれたウエストは良いプロポーションを作るポイントとなります。ウエストを細くするには、ひねりのあるスポーツと、有酸素運動です。縄跳びは他のエクササイズと比較しても運動燃焼カロリーの多い体操ですので、理想の身体に早く近づくのに効用があります。


ぶっちあけ痩身のワンポイントはエクササイズと食べもののバランスだとつくづく思います。日常的にシェイプアップをしているという意識を強く持って、昼ごはんの食材や養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。そういえば現在は身体が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。注意しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解決できていなければ必ずリバウンドすることです。





posted by ダイエット好きっ子 at 14:00| ダイエットと栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
ダイエットの豆知識」の先頭へ
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。