2009年05月28日

腕立て伏せと水泳でエクササイズはOK

無脂肪・低糖分、破格、おいしいダイエット用の食材といえば、ダイエットゼリーですね。スーパーで人気です。最適な痩せ方は、少ない努力を積み重ねていった結果として理想の体型になっているというものだと思うのです。私の場合、近頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の働きが活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効能はないかも。この頃結構大変なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。


夜食を摂るのはダイエットにとって最悪なことです。我慢するのはしんどいでしょうが、食べずに早く寝るほうが体にいいのです。コエンザイムQ10は体内を活性化させ基礎代謝を向上させる効能があり、ファンケルなどで格安で売っています。


少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉がアップされたらいいなあ。ポッチャリになりにくいカラダを作りたいひとは無酸素運動ですね。筋肉がアップされるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。





posted by ダイエット好きっ子 at 16:00| ダイエットと運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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