2009年05月29日

産後の水泳

一度にダイエットするのはしんどいことですが、徐々にリズムつくれば、あとは楽なものです。日ごろから糖の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などの健康的な飲み物を飲みましょう。


脂分と糖質が少しの食べ物で容易にカロリーをコントロールして、ついでに抗酸化もできたらOKでしょう。ダイエットサプリメントで逆にポッチャリになるなんて考えにくいですが、サプリに頼りきって食べ過ぎると太りすぎになりますね。まあそれはさておき、結局食事だけではポッチャリは脱却しないわけですね。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット助長になると同僚から聞いて、うまくいったらハッピーかも。


くびれたウエストは良い外見を作る要となります。ウエストを細くするには、ひねりのあるトレーニングと、有酸素運動です。身体の中に取り込まれた酸素が、脂肪と糖質を分解・消費するため、有酸素運動は減量に効能があります。水中ウォーキングなどが代表的です。金魚運動の器具の体操では、腸の運動が活発になり便通の改善にもとても有効です。何より有酸素エクササイズになるのでダイエットとしても注目されています。





posted by ダイエット好きっ子 at 02:00| ダイエットの知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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