2009年06月04日

腹筋と速歩きで体操はOK

急激にダイエットするのはハードなことですが、少しずつリズムつくれば、あとは楽なものです。食物繊維をたくさんの量含む食べものは腹持ちがよく、体内に体脂肪として蓄積しにくいのです。揚げ物を我慢するのは大変なのですが、どうしても多量の量の脂分を含むので、シェイプアップの敵です。


スポーツジムに行くのも評判ですが、自宅で行うことが出来るスクワットなどの体操は今すぐ始めることができるので、すごく大きな特長ではないでしょうか。一時的な食事制限でぜい肉を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費は高まらず、体に良い体格をキープすることはできません。評判の岩盤浴は、寝ているだけで脂肪が燃えやすい体になって、体が温まり代謝の活動が活発になります。代謝がサポートされれば脂肪が燃え、さらに体の中が温まるといった高燃焼サイクルができ、痩身しやすい肉体になっていくのです。


近頃は朝食前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最も脂肪が消費されやすいときなのだそうです。優美でオシャレなスカートをはくのが理想ですね。この頃評判のスカートですね。昨晩は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。





posted by ダイエット好きっ子 at 23:00| ダイエットの方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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